Conseils sur les bonbons d'Halloween : comment les parents peuvent-t-il empêcher les enfants de trop manger et éviter les pics de sucre

Alors que l'Halloween est peut-être la période de l'année préférée des enfants, de nombreux parents redoutent d'avoir à faire face aux pics de sucre et aux maux d'estomac de leurs enfants à cause de la consommation excessive de leurs friandises sucrées.

Cependant, il existe différentes manières d'empêcher les enfants d'exagérer avec tous les bonbons d'Halloween gratuits qu'ils reçoivent du "trick-or-treat" tout en enseignant une leçon de modération.

La diététiste Abbey Sharp a déclaré à Yahoo que les parents peuvent utiliser Halloween comme une opportunité d'apprentissage pour gérer la consommation de sucre de leurs enfants et leur donner des leçons de maîtrise de soi.

"La plupart des parents craignent que les enfants ne pourront plus se contrôler autour des bonbons et se gaveront pendant des semaines après l'Halloween et ne mangeront plus jamais un autre légume", a déclaré Sharp.

"Mais la recherche suggère que plus nous fabriquons des aliments nouveaux ou interdits comme les bonbons, plus les enfants sont susceptibles d'en manger trop."

Sharp a recommandé de laisser les enfants apprendre de leurs erreurs. "Le soir d'Halloween, donnez-leur un dîner équilibré avec beaucoup de fibres, de protéines et de graisses rassasiantes. Une fois qu'ils ont ramené leur butin à la maison, laissez-les manger autant qu'ils le souhaitent ce soir-là", a expliqué Sharp.

"S'ils se plaignent d'un mal de ventre, utilisez-le comme un moment propice à l'apprentissage."

À partir de là, les parents peuvent imposer des restrictions raisonnables à l'accès de leur enfant à leurs bonbons d' Halloween.

"Un jour ou deux après l'Halloween, choisissez une heure de collation et permettez-leur de choisir ce qu'ils veulent dans leur sac sans en limiter la quantité. Cela leur rappelle que les bonbons ne sont pas si spéciaux après tout, donc cela les prive de leur charme", Sharp a dit.

Sharp affirme que l'horaire finira par amener l'enfant à perdre tout intérêt à se gaver de grandes quantités de bonbons.

"Après trois jours, l'excitation commence à s'estomper et les enfants peuvent comprendre que manger beaucoup de sucre ne nous fait pas sentir bien. Ils commenceront à manger moins de bonbons sans aucune incitation ni restriction", a déclaré Sharp.

Il est facile pour les enfants de manger 100 calories dans les bonbons d'Halloween avec seulement 22,8 M&M's, 4,3 Jolly Ranchers, 2,8 Kit Kat de taille collation, 2,3 miniatures Hershey, 1,3 Mousquetaires de taille amusante ou 1,25 tasses de beurre d'arachide Reese de taille collation.

Bien que les bonbons d'Halloween ne soient pas l'option de collation la plus saine, Sharp déconseille aux parents de parler négativement des friandises préférées de leur enfant.

"N'appelez pas le butin 'malbouffe', 'toxique', 'poison' ou 'mauvaise nourriture'. Appelez chaque bonbon par son nom - c'est une mini barre de chocolat, des bonbons au maïs ou des chips", a-t-elle conseillé.

"La langue compte, et il est important que nous parlions en termes moralement neutres si nous voulons que nos enfants aient une relation moralement neutre avec la nourriture."